Ik kan wel wat meer ontspanning in mijn leven gebruiken. Ik doe aan boxen en crossfit maar “vergeet” regelmatig om yoga oefeningen te blijven doen, terwijl ik yoga zo ontzettend fijn vind. En dat merk ik aan mijn lijf. Mijn nek en schouders blokkeren regelmatig. En heb zelfs een tijdje niet kunnen crossfitten omdat mijn schouder en nek niet meer mee werkten. Ik was toen ook erg blij dat het boek Strala yoga bij mij in de brievenbus viel. Dit was een goede reminder om weer aan de slag te gaan met yoga. En nee niet af en toe een keer yoga maar mijn doel is om yoga weer toe te voegen aan mijn dagelijkse gewoonten.
Wat is strala yoga?
Strala yoga is een yogavorm die is ontwikkeld door Tara Stiles. Zij is een Amerikaanse yogadocente die al meerdere boeken heeft geschreven. Strala yoga is een vorm van yoga waarbij het niet gaat om regeltjes of het beheersen van een serie houdingen. Deze yoga gaat om voelen en natuurlijke beweging. De vrijheid om te bewegen op jouw manier. Het doel van dit boek is het vinden van meer rust. Klinkt goed toch?
Wat voel ik na een paar dagen Strala yoga?
Ik kreeg de uitdaging om twee dagen met Strala yoga aan de slag te gaan. Het boek heeft dagelijkse programma’s erin staan. De meeste dagen staan er drie yogaseries gepland. En daar ben ik twee dagen mee aan de slag gegaan. Het voelt goed om weer met yoga bezig te zijn. Mijn nek en schouders zijn losser geworden en is het gewoon heel erg fijn om een rustmoment in de dag in te bouwen. Na deze twee dagen doe ik weer vaker yoga. Ik doe elke dag een serie uit het boek.
Mijn favoriete serie is stress afbouwen. Ik voel mij daarna weer heerlijk ontspannen en mijn lijf voelt “losser” aan. Dus ja ik ben fan van Strala yoga.
Ik wil er wel bij zeggen dat het helpt dat ik al een heleboel lessen yoga heb gehad. Het boek is voor mij daarom gemakkelijk(er) te volgen. Ik vind het boek geen aanrader voor iemand die nog geen ervaring heeft met yoga. Je hebt een veel grotere kans dat je de oefeningen fout doet of niet begrijpt. Dus volg eerst een lesje yoga en schaf daarna het boek aan ;-)
Het is echt een super mooi en bruikbaar boek. Er staan mooie vragen en fijne oefeningen in. Het is een boek om meer te ontspannen en terug te komen in het hier en nu.
Strala yoga
Word sterk, gefocust en idioot gelukkig
Volg je mij al via Facebook of Instagram? Ik zou het leuk vinden om jou daar ook te zien.
*Het boek Strala yoga heb ik ontvangen van uitgeverij Kosmos. Lees hier mijn disclaimer
↠ Receptontwikkelaar
↠ Save water, eat plants 💚
↠ Deelt met liefde vega(n) recepten
- Nieuw in de shop: Canvas shopper - 25/09/2023
- Vegan kwarktaart - 19/09/2023
- Salade met bloemkool en linzen - 14/09/2023
Sinds kort doe ik eens per week aan yoga en het verrijkt mijn leven nu al. Ik zou graag het boek Strala Yoga winnen om yoga een deel van mijn dagelijks leven te maken.
Of het is toeval, of de cookies werken in mijn voordeel… Hoe dan ook, ik ben ook weer begonnen met yoga om meer rust en ontspanning te vinden. Een drukke fulltime baan in het onderwijs geeft veel stress. Ook wil ik weer meer aan mijn flexibiliteit werken, ik loop 2/3 keer per week hard en yoga is en perfecte toevoeging. Kortom dit boek zou zeer welkom zijn.
Sterk, gefocust en idioot gelukki?wie wil dat nu niet! Ik ben in ieder geval erg geïnteresseerd :)
Dit past perfect in mijn halve marathon training! Ik kamp zo nu en dan met wat blessures, maar yoga is voor mijn de ideale manier om die blessures te voor komen en tegen te kaan. Heerlijk rekken en strekken en over de finish!
Inmiddels volg ik 2 jaar yogalessen en sinds mijn burnout in september probeer ik het elke dag ook thuis te doen. Een fijne guideline is welkom!
Ik wil dit boek zoooo graag winnen! Het staat al op mijn verlanglijstje en lijkt me zo fijn! Ik heb al een tijdje wat stress klachten en probeer bewuster te leven. Dit zou me zo goed daarbij helpen!
Dit boek spreekt mij enorm aan. Ik wil al langer iets met yoga doen maar tot nu toe kwam het er niet van. Misschien is dit boek een steuntje in de rug om nu eindelijk tenbeginnen. Naar een flexibel en stralend leven
Dit zou een mooie aanvulling zijn op mijn andere boeken van Tara Stiles. En ik hou gewoon van yoga dus een nieuw yoga boek is altijd welkom
Sinds twee weken zit ik overspannen thuis doordat ik eerst aan anderen denk en voor anderen doe en daarbij mezelf vergeet…
Tijd om dus aan mez11 te denken! Mijn wekelijkse yoga en ochtend wandelingen helpen mij al om meer rust en balans te vinden, maar de ontstres serie in dit boek klinkt natuurlijk ook geweldig! Daarom; wie niet waagt, wie niet wint!
Hoi Suzanne,
Wat ziet dit eruit als een leuk boek! Ik doe al een paar jaar wekelijks yoga, maar mijn doel voor 2017 was om vaker yoga te gaan doen. Ik heb al een matje gekocht wat stimuleert, maar dit boek zou ook een grote stimulans zijn! Ik doe dus mee :)
Liefs, Suzanne
Je hebt me nieuwsgierig gemaakt naar deze vorm van yoga. Ik zou graag ontdekken wat het mij kan brengen. Het boek is erg welkom!
Wauw, dit is precies waar ik naar op zoek was! Sinds een half jaar geef ik BodyBalance-lessen op mijn sportschool en nu willen ze meer body & mind-lessen toevoegen en ik ben de enige op dat gebied.. “Gewoon” yoga geven ze ook op andere sportscholen in de buurt, dus ik was op zoek naar iets wat nét anders is om mijn lessen vorm te geven! Dit klinkt perfect <3
Volgens mij kan het mij op dit moment in mijn leven veel bieden. Ik voel dat het fijn voor mij zal zijn . Kort maar waar. Veel lieve groetjes Chrisje.
Als ik Facebook had, zou ik liken
Dit boek lijkt me geknipt voor mij, ik zit een beetje in de situatie die je beschrijft: mijn stressniveau mag omlaag, weer meer aan yoga doen zou helpen, maar het komt er niet van…
Fijne actie! Geniet zelf ook nog zeker van de voordelen die je merkt!
Lieve groetjes, Hilde
Oh,wat lijkt dit me een heerlijk boek!Ik heb al zin om erin te beginnen bladeren!Ik doe al een paar maand aan joga en het bevalt me reuze!Dit boek lijkt me dan ook een mooie aanvulling!
Ziet er inderdaad erg goed uit, zo vanuit de plaatjes bekeken. Er wordt wel vaker gezegd dat je yoga eigenlijk niet op eigen houtje moet / kunt uitoefenen. Maar ik heb een tijdje les gevolgd (3x eigenlijk; 2x via yogacentrum en 1x via fitnesscentrum). Best prijzig en de tijden waren niet altijd even handig, daarom op dit moment nergens bezig met lessen. Ik doe wel af en toe thuis wat oefeningen. Maar zo’n handig boek ontbreekt nog. Hiermee zou ik structureel aan de slag kunnen.
Ben op zoek naar een form van yoga die bij me past. Dit spreekt me wel heel erg aan
Het lijkt mij een fantastisch boek. Als beginner hoop ik er veel van te leren
Ik zou er heel graag voor in aanmerking komen. Ik verheug me er enorm op. Vanavond staat de zuurkool ovenschotel met zoete aardappel op het menu. Ik heb er nu al zin in
Dit zou zoooo welkom zijn!! Zoals je op mijn instagram ( by_inge) ook wel kunt zien heb ik tot anderhalf jaar geleden veel aan Yoga gedaan. Ik raakte zwanger en inmiddels is mijn kleine meisje alweer 1 jaar. Ik ben dit jaar begonnen met mijn nieuwe voornemen mijzelf weer op de eerste plek te zetten en ik heb vorige week mijn nieuwe mat en kleding bezorgd gekregen om mijn yoga-practice weer op te pakken. Ik kan wel begeleiding gebruiken na 1.5 jaar dus dit boek zou echt fantastisch zijn. Ik heb ooit een work-shop van haar mogen volgen en ze heeft mij ontzettend geïnspireerd.. Dit lijkt dus wel ment-to-be:)
Veel liefs,
Inge
Ik doe mee! Zelf net een maand aan yoga begonnen en kan van dit boek misschien (weet wel zeker) nog wat leren!
Dit boek zou me helpen om het laatste stapje in de goede richting te zetten, doe graag mee.
facebook en instagram
om na een drukke schooldag even tijd voor me zelf te nemen en te onspannen
als het werk in de zorg het toe laat ga ik graag na de Yoga lessen in de sportschool maar als ik daar geen tijd voor heb zou ik graag thuis ontspanning’s oefeningen willen doen
Hoi Suzanne,
Allereerst: Wat een leuke winactie op deze mooie site :)!
Vlak na mijn bevalling merkte ik dat mijn lichaam weer terug in vorm moest komen. Hierdoor besloot ik Yoga te gaan beoefenen, waarvan ik voorheen dacht dat dit niks voor mij zou zijn, kan ik het nu niet meer uit mijn leven wegdenken. Dit boek zou een ontzettende steun zijn me nog meer te laten genieten, en te laten leven in het nu (is soms nogal lastig met een baby ;)).
Fingers crossed! Groetjes, Carmen
Ik ben nog maar een beginner op yoga gebied en dit boek lijkt me heel leerzaam.
Ik like beide Facebook pagina;s
Wat een prachtig boek! Nu ik op mijzelf woon en niet meer iedere dag 3 uur hoef te reizen, heb ik opeens weer mega veel tijd over. Die tijd wil ik weer aan yoga gaan besteden, ik heb echter nog geen les gevonden én geen boek. Dit boek zou dus super goed van pas komen, zeker omdat het super informatief lijkt :)
Ik volg beiden facebook accounts met liefde
Ik zou dit boek ontzettend graag winnen. Ik heb vanaf 2015 last van een prikkelbare darm en ontspanning en rust helpen mij hier bij. Meer verdieping in yoga zou mij helpen om nog minder last te hebben van mijn buik.
Doe graag mee aan de winactie! Lijkt me super handig tegen alle schoolstress….
Lekker ontstressen met behulp van tips uit dit fantastische boek.
Ik heb nog nooit aan yoga gedaan, maar denk wel dat ik er veel aan zal hebben. 2 kleine kinderen die nogal wat van mij vragen. Dit boek zal net dat stapje zijn om eraan te beginnen, dus ik waag graag een kansje
Ik doe graag mee voor mijn vriendinnetje Nathalie, zij zou zo blij worden van dit boek :)
Ik zou erg graag idioot gelukkig willen worden, ben erg nieuwsgierig naar het boek :)
Ik zou graag dit boek willen winnen, omdat ik op het moment nog erg zoekende ben hoe ik lichamelijk rust kan vinden. Ik ben vorig jaar op in mei thuis te komen zitten met een burn-out. Ik ben grotendeels hersteld, maar toch blijf ik voelen dat er iets niet helemaal klopt.
Ik doe graag mee! Ben net een beetje begonnen met yoga dus ben erg geïnteresseerd!
Idioot gelukkig is niet de bedoeling maar gelukkig mezelf zijn wel. Ben wel nieuwsgierig dus doe ook mee.
Mijn vriendin is noga van de yoga zou leuk zijn haar hiermee te verrassen
Ik wil zo graag een boek over yoga zodat ik het bij de hand heb bij de oefeningen doen en er wijzer van word! En ik had nog nooit van deze vorm van yoga gehoord, maar ik ben er nu al super benieuwd naar!! Yoga vind ik sowieso echt super omdat ik me nu al veel meer bewust ben van mijn eigen lichaam. Echt top!!
Ik wil dit boek heel graag winnen, omdat ik het als yoga-liefhebber altijd heel erg leuk vind om bekend te raken met nieuwe yoga-vormen en oefeningen!
Ik zou heel graag het boek willen hebben. Ben pas kort geleden begonnen met yoga en kan dus nog wel wat tips gebruiken ;)
Ben erg benieuwd. Het boek spreekt mij erg aan!
Strala yoga lijkt mij een fijne manier van ontspannen na weer een drukke dag all ballen omhoog houden. Ik ben benieuwd wat het precies inhoud en wil het boek graag lezen
Ik loop al een tijdje met het idee om yoga te gaan volgen. Vroeger in een heel ver verleden al eens wat geprobeerd maar had toen de rust niet.
Nu worden de spieren wat stijver (leeftijd zucht) en dus wil ik de boel wel heel graag wat soepel houden. Dit boek zou dus zeer welkom zijn als aanvulling op mijn yogalessen.
Ik probeer dagelijks een half uurtje yoga te doen,maar Strala Yoga ken ik nog niet. Dit boek lijkt me zeker iets voor mij!
Een ongedwongen manier van yoga spreekt mij aan, Ik ben erg benieuwd naar deze vorm van yoga.
Ik wil graag de yoga weer oppakken. Heb het geskipt vanwege drukte, maar wil graag meer tot rust komen.
Ik heb hier wel van gehoord, maar heb het zelf niet beoefend. Ik ben erg benieuwd!
Ik ben me aan het oriënteren over de verschillende vormen van yoga, maar ben deze in mijn zoektocht nog niet tegengekomen.
Ik wil graag yoga thuis doen om inderdaad meer rust te krijgen. Ben op zoek naar een goed boek. Deze vorm spreek mij wel aan. Ik loot dus heel graag mee.
Ik zoek een hobby die ik thuis kan beoefenen en denk aan yoga, schilderen, kleuren…. Dit boek zou een mooie start zijn!
ik doe graag mee want ik wil graag mijn lichaam soepeler en leniger houden.
Zoveel gebeurt afgelopen jaar, nu toe aan rust en geluk. En dus dit boek
Ik zou dit boek graag willen winnen omdat ik afgelopen jaar Yoga heb ontdekt omdat ik langdurig ziek ben geworden. Aan een ongeluk heb ik tinnitus overgehouden en niks leek te werken. Sinds ik Yoga heb ontdekt samen met accupunctuur is alles een stuk draagbaarder en gaat het weer beter met mij. Nooit gedacht dat ik Yoga leuk zou vinden maar mijn “aandoening” heeft ervoor gezorgd dat Yoga op mijn pad kwam. En ik moet nu zeggen I LOVE IT!!! Het doet mij goed en ik zou er graag nog meer van leren!!