Voor mij als foodblogger is eten een passie, maar wist je dat je ook echt verslaafd kan zijn aan eten? Een eetverslavingkun je vergelijken met een drugs- of gameverslaving. Vaak heb je de drang om te gaan overeten. Dit uit zich in eetbuien, je kunt dan niet meer stoppen met eten. Zelfs als je helemaal geen honger meer hebt, blijf je dooreten. Het kan ook goed zijn dat je overdag een normaal eetpatroon hebt maar jezelf in de avonduren of nacht volpropt met eten.

Hoe ontstaat een eetverslaving?

Eten kan ervoor zorgen dat het je troost biedt. Het kan je rustig maken en ervoor zorgen dat je afgeleid bent van je ‘echte’ probleem. Een eetbui ontstaat dan, omdat je je emoties wilt onderdrukken. Het is echt iets wat er insluipt en ontstaat soms al op zeer jonge leeftijd. Wie is er namelijk als kind niet getroost met een snoepje of een koekje?

Een ongezonde relatie met eten kan ook ontstaan doordat je jezelf beperkingen gaat opleggen en je wilt houden aan een streng dieet. Stel dat je een koolhydraatarm dieet volgt en jezelf daar zo dwangmatig mee bezig blijft houden kan het zijn dat je je op een later moment gaat overeten. Je slaat door in het beperken van koolhydraten, waardoor je lichaam op een later tijdstip schreeuwt om eten.

Wat zijn de symptomen van een eetverslaving?

  • Stiekem eten als niemand het ziet.
  • Van jezelf walgen na een maaltijd of eetbui.
  • Eten verstoppen voor je huisgenoten.
  • Jezelf belonen met ‘ongezond’ eten.
  • Je wilt jezelf opvrolijken met eten.
  • In korte tijd heel veel eten, vaak is dit ongezond voedsel. Denk aan chips, snoep, koek, ijs en andere snacks.

Wat kan je eraan doen?

  • Erken dat je een probleem hebt met eten.
  • Als je voelt dat er een eetbui opkomt. Kijk eens of je je gedachten kan analyseren. Schrijf je gedachten en gevoelens op. Waar komt de drang naar eten vandaan?
  • ‘Beloon’ jezelf met iets anders dan eten.
  • Voel je de drang van een eetbui opkomen, verzet je aandacht en ga bijvoorbeeld naar buiten om te wandelen of te fietsen.
  • Schakel de hulp in van een professional. Hij of zij kan je helpen en samen kun je aan jouw probleem werken.

Een eetverslaving kan een groot probleem zijn. Het kan zorgen voor ernstige schade aan jouw gezondheid. Kom in actie en wees niet bang om hulp in te schakelen.

Volg je mij al via Facebook,Instagram of Pinterest? Ik zou het leuk vinden om jou daar ook te zien.

Suzanne

Hoofdredacteur
Houdt van: goed en lekker eten | festivals | muziek | chocolade | koffie | dromen | kookt graag met groenten en dan het liefst paprika's | groen is mijn favoriete kleur