Een smoothie na het sporten vind ik altijd erg lekker. Ik heb altijd nog de behoefte om iets te eten of te drinken. Deze bananen chocolade shake is mijn favoriet. Banaan, chocolade en kokos is een goede combinatie en lekker fris omdat de bananen bevroren zijn. Ik gebruik in dit recept bevroren bananen maar je zou ook prima gewone bananen kunnen gebruiken. Ik strooi er wat kokossnippers over zodat je nog een beetje moet kauwen op de smoothies. Kauwen op smoothies is namelijk beter voor je spijsvertering. Je zou zelfs nog wat eiwitpoeder kunnen toevoegen zodat het een goede herstel smoothie wordt voor na het sporten.

Wat heb je nodig voor 2 glazen heerlijke bananen chocolade smoothie? 

Blender, 2 glazen

  • 0,2 liter ongezoete amandelmelk of rijstmelk
  • 2 bevroren bananen (leg deze een dag van tevoren zonder schil in de vriezer)
  • 2 eetlepels rauwe cacao poeder
  • 2 theelepels kokossnippers

Hoe maak je het? 

  1. Doe de amandelmelk, de bananen en de cacaopoeder in de blender. Blend het tot het een mooie egale massa.
  2. Giet het in een glas en garneer de shake met een theelepel kokossnippers en eventueel nog wat plakjes banaan.

Proost!

smoothie - www.puursuzanne.nl

Volg je mij al via Facebook of Instagram? Ik zou het leuk vinden om jou daar ook te zien.

Suzanne
Laatste berichten van Suzanne (alles zien)