Wanneer de zomer weer aan z’n einde komt en de gordijnen steeds vroeger dichtgaan, dan gaan bij sommige mensen de alarmbellen af. Zij zien de lange, donkere winter voor zich en kijken hier alles behalve naar uit. Iets wat ook wel te begrijpen is en zelfs te verklaren, want in de winter maken we minder vitamine D aan. Ook zijn we minder in beweging. Beide zaken die direct invloed hebben je gemoedstoestand en je gevoel. Gelukkig zijn er vandaag de dag wel zaken bekend die er behoorlijk aan bij kunnen dragen dat jij wat fitter en vrolijker deze tijd doorkomt. Benieuwd wat echt werkt tegen een winterdip? Lees snel verder.
Keep moving
Wanneer je beweegt en sport komen er stofjes in je hersenen vrij waar je echt gelukkig van wordt, de zogenaamde endorfines en dopamines. Toch is het in de winter vaak lastiger om dit structureel vol te houden. Maak hierbij dan ook dankbaar gebruik van de technologie van vandaag de dag. Kijk bijvoorbeeld naar de Samsung A55 met abonnement. Dit is het nieuwste toestel van Samsung waar vooral de innovaties in de health app in het oog springen. Deze zijn zo goed dat alles bijgehouden kan worden, van je stappen tot je totale beweegtijd. Zet voor jezelf iedere dag een doel, ook op de dagen dat je even wat minder zin hebt. Je zult zien dat je altijd blij bent dat je het toch hebt gedaan, én er een blij gevoel van krijgt. Dus zet je beste beentje voor en maak iedere dag je telefoon (en ook jezelf!) blij. Kies bij het aanschaffen van die nieuwe telefoon ook direct voor één van de vrolijke kleuren van de Samsung A55, van geel tot paars, alleen dat zijn al echt blijmakers.
De apps
Naast dat de telefoons van zichzelf al programma’s hebben waar je je voordeel uit kunt halen, zijn er ook nog de specifieke apps die je aardig op weg kunnen helpen. Denk aan de 7-minute workout en andere HIIT apps waarmee je jezelf behoorlijk in het zweet kunt werken zonder dat je ervoor naar de sportschool hoeft. Hiermee heb je dus echt daadwerkelijk nooit meer een excuus om niet te sporten, ook hierbij geldt dat het je echt blijer en vrolijker maakt. Zeker wanneer je het op regelmatige basis doet. Vergeet ook niet een meditatie app te downloaden waarmee je je hoofd leeg kunt maken. Iets wat vandaag de dag ook heel fijn kan zijn.
Kortom, investeer in je welzijn in de winter door lekker in beweging te komen en vooral ook te blijven. Je gaat zien dat je hiermee jezelf stofjes geeft waar je de dagen makkelijker en vrolijker doorkomt. Vergeet daarnaast niet gezond te eten en jezelf ook af en toe te verwennen met wat leuks; van een heerlijke massage tot een avondje films kijken met je vrienden. Het is uiteindelijk de balans in het leven waar je blij van wordt. Maar ga niet stil zitten met de gordijnen dicht, daar wordt uiteindelijk niemand echt blij van.
Zorg goed voor jezelf! Hopelijk heb je wat aan deze tips. Wat helpt jou om niet in een winterdip te blijven hangen?
