Ga mediteren
Ondersteuning doormiddel van kruiden en planten
Vaker offline
De technologische revolutie maakt het mogelijk om 24/7 online te zijn en alles real-time te checken. Maar vraag jezelf af: Ben ik daar echt blij mee? Als je altijd online bent laat jij je werk en het nieuws nooit los.
Als het kan, regel een werktelefoon die je in het weekend uitzet, zodat je niet bezig bent met werk. Is je werk telefoon ook je privé telefoon? Zorg er dan voor dat je alle notificaties uit hebt staan en dus niet kunt zien of er een berichtje binnenkomt. Sowieso kan het heel verstandig zijn om je zakelijke e-mail niet te installeren op je telefoon.
Ruim op
Door je werkkamer of je gehele huis eens flink onder handen te nemen geeft niet alleen voldoening, maar ook een opgeruimd gevoel in je hoofd. Breng je overbodige spullen naar de kringloop.
Kom in beweging
Als je hoofd overloopt met gedachten is het vaak lastig om te ontspannen. Zorg daarom dat je beweging komt. En daarmee bedoel ik echt bewegen en niet sporten. Ga wandelen buiten, doe boodschappen op de fiets. Werk je vanuit huis? Ga in je pauze naar buiten of sluit je werkdag af met een wandeling.
Schrijf je gedachten op
Door je dag te beginnen met schrijven worden je gedachten vaak rustiger. Het kan je helpen om meer overzicht te hebben en met een goed gevoel aan de dag te beginnen.
- Noodles met pittige tempeh - 26/11/2023
- Glutenvrije amandelkoekjes - 19/11/2023
- Andijviesalade met champignons - 16/11/2023